目次(予定含む)

( )がついているものが、試したもの。

(AP)指圧、鍼灸
(CBT)認知行動療法カウンセリング/ワークショップ
(CC)カップルカウンセリング
(GP)医者、病院
(HL)ヒーリング
(HT)ヒプノセラピー
(OS)オステオパシー、頭蓋仙骨療法
(PC)心理カウンセリング
(SR)スピリチュアル・リーディング/スピリチュアル・カウンセリング
(YG)ヨガ
(本)本
(夢)夢分析

↑メニュー内

01 気づき

02 気づきの波及

03 つまづき

04 カウンセリングを始める

05 過去を観察する

  • 妹の結婚:「安心感のなさ」「挙動不審」「無意識に自分を守る作業」の原因
  • 私の結婚と渡英:思い通りにしないと気が済まない、中身のない毒家族
  • 妹の離婚:「正しいこと」をするだけのバーチャル人生、親として機能していない両親
  • 人と人の境界線(PC):夫や人の言動に傷ついていた原因、自分がない=境界線がない
  • 投影(PC):周りの目、自分が変わることの結果として人が変わる
  • ほとばしる怒り:受けた毒は「事実」、自分を尊重する一歩
  • 怒りを癒やす(PC):共感を得ることで癒される感情、ゴールがどこかではなく「行きかた」
  • 依存しようとする心(PC):「決めつけ」、「信頼したい」という欲求
  • 2度目のSAGB(SR):「夢分析」の必要性、「不安症」との出会い
  • (夢):潜在意識からのアドバイス
  • 3度目のSAGB(SR):先祖に感謝をする
  • 4度目のSAGB(SR):自分を受け入れ信頼する必要性、カウンセリングの必要性

06 変化の訪れ

07 カウンセリング終了

08 スピリチュアルカウンセリング

09 ふたたび会社生活へ

10 大災害に見舞われる

11 大災害の後遺症と気づき

12 起き上がろうと試みる

13 ついに問題の核心に迫る

14 どんどん落ちていく

15 自分を取り戻そう

16 NHSのCBTワークショップ

17 NHSのCBT個人セッション

18 避難生活開始

19 新たな問題の核心に迫る

20 解毒に向けて準備を整える

21 カウンセラーを探す

22 カウンセリング本格開始

23 変化の表出

24 ふたたび日本へ

25 義理の家族との大騒動

26 自己肯定感の高まり

27 過去と向き合う夫

28 新しい問題の発覚

99 現在の状況

 

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13件のコメント

  1. はじめまして。Twitterからこちらにきました。まさに求めていた答がここにあります。
    私は、人の目、人の評価ばかりが気になって本来の自分がわかりません。人といてもしんどいです。このしんどさはどこから来るものだろうと、ずーっと疑問を持ちながら、何をどうしたらいいのかわからずにきました。ヒプノセラピーやカウンセリングなどいろいろ行きましたが、これといって納得のいくところには出会えていませんが、克服したいと思っています。
    Twitterでは@fuwafuwa_riでフォローさせていただいています。
    よろしくお願いします。

    いいね

  2. > fuwafuwaさん

    コメントありがとうございます。私もカウンセリングをして一年半、今やっと境界線が持ててきたところです。私の経験にヒントになる部分があればいいなと思います。お互いラクになれるといいですね。よろしくお願いします。

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  3. はじめまして。
    このような記事を書いてくださりありがとうございます。
    涙がでます。

    わたしは解毒中です。

    母親が強烈な毒親で 宇宙人かと思うほど話が通じず、
    父親は 父親で 強烈なアスペルガーで、
    ずっと 苦しかったです。
    学生時代はリスカをしたり、抜毛癖もありました。社会人になってからも
    『人に尊敬されるような職業』
    につきつつ、精神科にお世話になっています。

    先日久しぶりに 父にあって、ぶっちゃけ 私は今こう思ってますみたいに話をしたら、
    へー。あそう・と  感情のない機械のような対応、、、、!!!
    何年たってもこれか、と 普通の道で 発狂しそうになりました。

    母親には、私が演じない限り喧嘩になるので、親不孝と言われても距離をとっています。

    結婚して家を出て 子どもを持ち、少しずつ 癒されています。
    私から生まれたとは思えないほど 穏やかな良い子で(親ばかでスミマセン)、

    何が何でも下の世代に連鎖させないように・・・
    それだけを考えて子育てしています。

    子どもが与えてくれるものは 大きいです。

    まだ 全然 毒が消えてなくて 勉強中です。

    これからも 読ませていただきます。
    よろしくおねがいします。

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    1. > れおたんままさん

      コメントありがとうございます。こちらこそ読んでくださって嬉しいです。苦しまれたことと思います。子供と接することで解毒が進むというのは私もカウンセラーから言われました。お子さんと愛情を育む中で、親の立場から愛情ある親子関係を経験されているのではないでしょうか。応援しています。

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  4. はじめまして。

    私はアダルトチルドレンで、最近わが子にイライラするようになってきている自分に気づき、
    検索していると、こちらのページにたどりつきました。
    kelokoさんは現在もカウンセリングをおこなっているのですか?

    全く境界線がとれず、悩む日々です。前のコメントに 一年半カウンセリングをされていると
    書いてありますが、やはり継続して行うことが大切でしょうか?
    1歳の子供がおり、カウンセリングも病院がいいのか。一般のカウンセラーがいいのか
    料金も何十万ほど

    やはり、効果が出てくるものでしょうか。。。

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  5. > 桃子さん

    コメントありがとうございます。私は今は定期的なカウンセリングはなく、必要なときに行くだけになっています。絶対にこれがいいというものはないと思うので、ご自分がどうされたいかを書き出してみて、それに向かうにはどうしたらいいかを考えていくのがいいかもしれません。私はカウンセリングを中心としていましたが、ヨガもしたり、ワークブックをやったりもしました。いろいろな方が自分の取り組みをブログにしたり本や漫画で書いたりしていると思うので、それを読んでみてよさそうなのをやってみるのはどうでしょうか。

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  6. > ヒヨドリさん

    コメントありがとうございます。表示されないようにというリクエストでよろしかったでしょうか。もし違っていたらご連絡ください。
    なぜ自分は子供を許せないのか、ということに気づいたというのはすごいと思います。正しいことを言っている自分が正しいと思って気づけない人が大半だと思います。ここに来られる方の気づきを見ていると、みなさんそれぞれではありますが本当にすごいなと思います。焦りはあると思いますが、こうしなきゃいけない、ああしなきゃいけないと思わず、疲れてるならしょうがない、体調が悪ければしょうがないと、ご自分のコンディションをもとに行動を決められるといいかもしれません。人を許せないということは自分を許せないということなんですよね。お互いラクになっていきましょうね!

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  7. 検索でひょっこりたどり着きました。私自身の環境とかなり似ていて、正直びっくりです。
    自分は不眠とパニック障害のカウンセリングでACが発覚。原因が分かってからはどっと肩の荷が下りたものの、今でも自分の中のバランスを見つけようと試行錯誤の毎日です。

    また遊びに来ます。

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    1. > h42m47さん

      コメントありがとうございます。不安症だけでなくいろいろな出かたがあるのですね。私も日々なにかにぶち当たっては試行錯誤の毎日です。ぜひまたいらっしゃってください。

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  8. 私は、父方の祖母がひどい祖母でした。子育てから家事から何から何まで口を出し、同居していた母親はいつも辛そうな顔をしていて、祖母はきょうだいで唯一女の私にだけ当たりが物凄くキツく、いつも否定され怒られてけなされてる記憶があります。それに腹が立ち反発してしまう私に、母親も、なぜ余計に怒られるのに反発するのか、と怒られました。私だけがいつも怒られていました。
    それで家が嫌いで仕方なくて、まず一人暮らしをして(それも物凄く反対されましたが、段取りをしてから報告し、やり遂げた)、そのあと、結婚して、実家からかなり離れたところに住んで、今から私の人生がはじまる!と思っていたのですが、3年目ぐらいからなんかおかしいな、しんどいな、と思い始め、まず自分がアダルトチルドレンなのかなと。その後、愛着障害ということばにたどり着き、全てが腑に落ちました。
    私が不安型で、パートナーが回避型でした。
    今、家庭内別居のような状態なのですが、本当に納得したというか。こちらのブログを読んで、本当に私だ、と思いました。
    このまま離婚してしまうのかな、と思っていたのですが、なんとかなるのかもしれない、と思えました。
    ただ、今は何から始めればいいのか、どうしていったらいいのか、わからない状態です。
    でも、このブログを読んで本当に救われたと言いますか、なんだか少しほっとしたと言いますか。
    まずはできることからやるしかないですね。
    本当に勇気と希望をもらいました。
    ありがとうございます。

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    1. > 毛玉さん

      コメントありがとうございます。アダルトチルドレン、愛着障害など、問題がなにかがわかるとあとは解決に向けて進んでいけばいいのでほっとするのかもしれませんね。お互い自分のペースで進んでいくことができますように。

      いいね

  9. kelokoさん、はじめまして。私は不安症(診断済み) 夫は回避型(未診断)のタイプだとおもいます。
    今、夫は定年し、家にいます。
    結婚して、20年以上経ちますが、いまだ、夫へのコミニュケーションの取り方で悩みます。
    そう。私が不安型なのです、気持ちを伝えても、夫に響かず(人によっては「絶対響いてるよ」と言ってくれる方もいますが・・)、基本、こちらからのアプローチには振り向かない人です。これで、何ども離婚を考え、私はひとりで何十回と泣きました。

    子供はいますが、子供も父親を軽視してます。

    最近も、検診で、検査に引っかかったようですが、そういうことも絶対に言わない。(自分に不利になることは絶対言わない)たまたま、あるきっかけがあり、「検査で引っかかり、検査しないといけない。」と、話してくれましたが、「そんな話初めて聞いた。なんで話してくれんかったの?」と聞いたら、「なんで話さないといけないんや?」という答え。
    「家族やん、夫婦やん」と答えたら、「・・・」でした。
    私の寂しさ、虚しさ、は半端なく、買い物に行く時に、一人で泣きました。
    こんな感じの毎日です。人に関心がないですねきっと。
    ネットで、不安型が夫のような回避型がどうやったら、上手にコミニュケーションを取ればいいのか?と検索してたら、こちらへたどりつきました。
    ブログ拝見し、とても勉強になります。ありがとうございます。

    いいね

    1. > ふるぽんさん

      はじめまして。回避型のご主人、大変ですよね。一緒にカウンセリングに行けるといいのですが。これから夫について記事を書いていきますが、夫はカウンセリングで子供のころの記憶を出し、少しずつ感情を出して、本当に変わりました。自分の感情を抑圧して生きてきたから、自分の感情も人の感情も無視するようになっている、だから日々感情を出していけるといいとカウンセラーに言われ、それからは日常的にも「なにがあったか」ではなく「どう感じたか」を聞くようにしています。でも夫の話ばかりになると、私は私で自分が無視されているように感じてつらくなったりするから厄介なのですけれど。今でも少しずつ進んでいっています。難しいですね。

      いいね

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