不安症の個人セッション準備

不安症のワークショップへ」行って受講してから1か月。メンタルヘルスから連絡がきて、個人用セッションに行けることになった。

セッションが始まる前に、今までのことをまとめてみた。

いろいろと書き出してみて、じっくりと見てみることを始めたのは、このころだと思う。それまでは「どうしたらいいかわからない」なんてことがあるとは思っていなかった。「なんでみんなわからないとか言うのだろう?」と思っていた。でもこの問題が始まって以来、わからないことの連続だった。

◆これまでのこと◆

  1. ずっと家庭内で孤立していて、卒業まで待って自立
  2. 結婚して渡英してからも日本の洗脳が抜けず、イギリスに耐えられずつらい日々を送る
  3. 渡英後3年目に夫と大げんかをして、自分が悪かったことに気づく
  4. 自分がわからなくなり、カウンセリングに行き、いろんな問題を発見、親が原因と知る
  5. ヒプノセラピーを試すも、まだ十分でない
  6. 「毒親」という言葉に出会い、問題を詳しく知る
  7. 同僚や友人からCBT(認知行動療法)を聞き、試してみたいと思う

◆現状◆

  • 3歳のころから歯軋りをしている
  • 体がいつも緊張している(足の指を丸めている、首や口、肩に力が入っている)
  • 手の指の皮をむき続ける
  • 心配症でリラックスできない
  • 「親にいじめられてやり返すのに少しもダメージを与えられない」という悪夢を定期的に見る
  • のどが腫れて呼吸が苦しい感じがしてGPに行くも異常なし
  • 日常生活や少しのことで疲れて起き上がれなくなり会社を何度も休むが、血液検査でも異常なし
  • 人生が空っぽに感じる
  • すべきこと/人から期待されていることをしているだけで自分がない
  • 実家でされたことと同じことをされたり、当時と同じ状況に置かれるとパニクったり異常に反応してしまって普通に行動できない
  • 自分がわからない

◆日本の洗脳◆

  • 常に効率的でなければならない
  • 常に最小コストで最大結果を求めなければならない、自分も周りに対してそうでなければならない
  • 常に改良していかなければならない
  • 常にBetterやBestを求め続けなければならない
  • 常にすべての可能性を考えて準備してなければならない(これにより、常に今後のことを考えて生きていて、人生を生きていない)

◆カウンセリングでわかったこと◆

  • 人と自分の境界線がない
  • だから人といると疲れてしまって大変なので1人でいたい
  • 女性性の否定
  • 親から常にダメ出しをされて育ち、それが内在化してしまっている

◆ヒプノセラピーでわかったこと◆

  • 白か黒かしか考えられていない(世の中のほとんどはグレーでできているにもかかわらず)
  • 受け身姿勢と期待しているだけの自分
  • 子供の自分は常に我慢をしており、子供らしく自分の気持ちを一番に表現することがなかった
  • 常になにごとにも遠慮していた
  • 親がダメと言うのと自分も理由がわかるので、やってみたいことをやらないでいた
  • 夫が私を助けてくれている

◆どうしたいか、どうなりたいか◆

  • 歯軋りを治したい
  • 安心して暮らせるようになりたい
  • 安心して人と普通にコミュニケーションを取って生きていけるようになりたい

私のこの解毒の旅は、もともと「歯軋りを治したい」からスタートしている。日本にいるときに、歯軋りと神経痛で鍼灸師に通い始め、渡英してからも鍼灸師を見つけて診てもらったりしていたけれど、一向によくはならなかった。歯軋りは原因が特定されないもので、主にストレスからきていると考えられているとは聞いていた。

そこから夫との新生活、またイギリスでの新生活の中で問題が出てきて、これを解決しなければならなくなった。そしてその後、歯軋りとこの問題が同じところから来ていたのだということが判明する。

なので、ここで「歯軋りを治したい」と「安心して暮らしたい」が出てきているのは正しかった。一見まったく関係のないことのように思えるけれど、これこそが私の中の解毒すべき問題だった。安心して暮らせるようになることで、歯軋りが治る。このころもうすでにそこのつながりがなんとなくわかってきていた。

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